Santé – Quelque part le soar

Evitez l’hypertension

admin — Fri, 09 Jul 2021 10:10:50 +0000

Ce sont plus d’une dizaine de milliers de Français qui sont touchés par l’hypertension, ce qui montre à quel point ce mal sévit gravement chez nous. D’ailleurs, ce qui rend cette maladie encore plus dangereuse, c’est qu’elle est silencieuse. Or, elle peut provoquer d’énormes dégâts tels que les attaques cérébrales, l’infarctus, etc. Si vous avez des doutes ou si vous souffrez de malaises qui semblent être des symptômes de l’hypertension, n’hésitez pas à consulter.

Pour ne pas avoir de malaises

Pour ne pas souffrir d’hypertension, les médecins recommandent d’éviter la station debout trop longtemps. S’il est établi que vous êtes porteur d’une pathologie qui vous rend sujet à l’hypertension, ne vous levez pas brusquement au lever par exemple. Si votre médecin vous a déjà préconisé des médicaments, prenez-les rigoureusement. Ne décidez pas tout seul d’arrêter ou de changer vos médicaments, informez votre médecin de tout changement de votre état de santé et suivez consciencieusement ses conseils. Si vous avez aussi des problèmes d’insuffisance veineuse, pensez à porter des bas, pas seulement pendant les voyages en avion par exemple, mais tout le temps. N’oubliez pas de bien vous hydrater même si vous ne ressentez pas la soif.

Traitement

Si, pour une raison ou une autre, vous souffrez quand même d’hypertension, il existe des traitements qui peuvent vous aider à recouvrer une bonne santé. Le traitement que votre médecin vous administrera va dépendre totalement de la cause de votre mal. Il va d’abord déterminer si votre hypertension est due à un trouble cardiaque, à des traitements médicamenteux, des maladies neurologiques, un traumatisme crânien, une trop grande consommation d’alcool ou autre. Mais en cas de malaise, ayez le réflexe de vous asseoir immédiatement et lever vos jambes. Évitez absolument de rester debout ou d’essayer de vous lever. En vous asseyant, vous augmentez le flux de sang vers les organes principaux, dont le cerveau, et vous éviterez une chute ou la syncope.

Comment soulager les jambes lourdes ?

admin — Wed, 15 Apr 2020 13:21:41 +0000

Si vous avez un problème de circulation sanguine, il peut arriver que vous ayez une sensation de jambes lourdes, très douloureuse. La plupart du temps, ce phénomène fait des victimes chez les femmes enceintes ou les seniors. Ce qui se passe, c’est que les veines sont très sensibilisées et fragilisées et le sang ne remonte pas comme il faut vers le cœur, c’est pourquoi vos jambes sont lourdes ou gonflent. Cela peut provoquer la formation de varices sur vos jambes. N’attendez surtout pas que votre problème s’aggrave pour le régler !

Les causes

C’est peut-être votre travail qui peut causer ce problème de jambes lourdes, par exemple si vous restez assis ou debout toute la journée. Les veines de vos jambes fournissent plus d’efforts que d’habitude pour faire circuler le sang vers votre cœur. Les femmes enceintes subissent des bouleversements hormonaux, le sang augmente de volume et du coup, la pression redouble sur les veines des jambes. Être en surpoids peut compliquer une bonne circulation veineuse et ne pas bouger suffisamment l’empêche d’être stimulée correctement. Une mauvaise hygiène de vie peut aussi avoir un impact très négatif sur votre circulation sanguine. Mais si vous êtes déjà avancé en âge, il est normal que votre retour veineux fonctionne moins bien.

Que faire ?

Changez de posture régulièrement lorsque vous travaillez. Autant que possible, bougez, levez-vous et marchez pour aider à stimuler la circulation sanguine de vos jambes. L’idée c’est de bouger, car c’est en étant bien actif physiquement que vous aurez moins mal. Il est également conseillé de prendre une douche écossaise, c’est-à-dire de l’eau chaude pour commencer et de l’eau froide pour réveiller tout votre système et surtout votre retour veineux. Le soir, au coucher, surélevez vos jambes afin d’aider votre sang à mieux circuler. Dites non aux talons hauts ou du moins pendant un temps, autrement, le retour veineux sera plus difficile.

Le café est-il bon pour la santé ?

admin — Thu, 05 Sep 2019 10:45:43 +0000

Entre ceux qui n’ont pas l’habitude du café et ceux qui ne peuvent pas s’en passer, ne serait-ce qu’un seul jour, le débat reste ouvert. Est-ce que le café est bon ou néfaste pour la santé ? Vous serez d’accord pour dire que seuls les professionnels de la santé peuvent apporter une réponse sûre et fiable à cette question. Alors, quels sont les résultats des études menées à ce sujet ?

Bon pour la santé

Contrairement aux idées reçues, il semblerait que le bon soit bon pour la santé. Il paraît que 3 à 4 tasses de café noir par jour peuvent prévenir certaines maladies et réduisent les risques de mort prématurée. Même une seule tasse de café par jour suffirait pour réduire de 12 % le risque de décéder. Qu’il soit long ou serré, le café serait excellent pour protéger contre le diabète de type 2, contre les maladies cardiovasculaires et certains cancers. Le café serait aussi bon pour réduire les risques de démence et contracter des maladies du foie. L’une des annonces encore plus stupéfiantes concernant le café, c’est que même le café décaféiné est bon et favorise une meilleure longévité.

Consommez modérément

Évidemment, il est conseillé de boire du café de façon modérée et c’est d’ailleurs cela qui lui permet d’apporter cette protection contre certaines maladies. Par rapport aux cancers par exemple, il a été établi de manière formelle que le café n’est pas un facteur aggravant le risque d’en développer. En tout cas, il semble qu’il protège du cancer de l’endomètre ou du cancer du foie. D’autres études ont aussi permis d’arriver à la conclusion que 3 à 4 tasses de café par jour réduisent le risque de développer un cancer de la prostate, du sein, de la peau, du pancréas, etc. Mais surtout, c’est confirmé que le café permet de réduire sérieusement les risques de développer des maladies cardiovasculaires.